花生米的功效(花生米的功效与禁忌)
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发表时间：2022-06-05 02:33
鸟贵有翼，人贵有志。
林平琴网友提问：
花生米的功效
优质答案：
一、日常生吃一点花生米（天天不超50g），能够通过抑制胃酸分泌，来起到缓解反酸、保护肠胃黏膜的效果。
二、花生中含有丰富的钙元素，常吃花生可以促进人体骨骼和生长的发育。
三、花生中含有25%~36%的蛋白质，富含大量人体必须氨基酸，其中的赖氨酸、谷氨酸和天门冬氨酸可促进大脑发育、增强记忆力。
四、花生中固然脂肪含量很高，但大多是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸能够促进胆固醇分解成胆汁酸，并通过排泄系统排出体外，从而降低血液中胆固醇水平，有助于预防动脉硬化和冠心病。
五、红衣花生中含有的甘油酯和甾醇酯可以抑制纤维蛋白的溶解，并且有促进凝血的作用，有利于伤口更快地恢复。
以上就是花生,胆固醇,不饱和的相关信息资料了，希望能帮到您。自己的路自己走，无论是苦是累，甚至是失败，都要去承担，只要是自己的选择，就无怨无悔。
