膳食纤维的分类(膳食纤维的分类和各自的组成及营养意义)
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发表时间：2022-06-05 02:31
要像灯塔一样，为一切夜里不能航行的人，用火光把道路照明。马雅可夫斯基
黄彦宜网友提问：
膳食纤维的分类
优质答案：
一、传统富含纤维的食品有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。
二、不可溶性纤维：不溶性的膳食纤维包括纤维素、部分半纤维素、木质素等，看起来比较粗，主要作用是起到促进肠道蠕动和预防便秘的作用。像辣椒、芹菜、韭菜、空心菜等蔬菜则富含不可溶性膳食纤维。
三、可溶性膳食纤维：可溶性膳食纤维指包括魔芋多糖、果胶和树胶等，主要成分为植物细胞壁内的储存物质和分泌物，比较柔软。不仅有助于粪便形成，预防便秘，对动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生具有抑制作用。
以上就是纤维,膳食,可溶性的相关信息资料了，希望能帮到您。不大可能的事也许这天实现，根本不可能的事也许明天会实现。
