应该怎么减肥(学生应该怎么减肥)
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发表时间：2022-06-05 02:21
不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路。
陈铭侑网友提问：
应该怎么减肥
优质答案：
一、六十岁的老人减肥最主要的还是要限制高热量，高脂肪和高碳水化合物的食品，忌食辛辣刺激性和生冷食品，限制食盐量，对吃白菜，冬瓜，青菜等蔬菜，多吃杂粮。
二、同时要加强体育锻炼 天天至少要快走或者慢跑一小时，具体的运动量根据自己身体情况决定，总之要限制热量摄进，增加热量消耗，长期坚持达到减肥的目的。
以上就是热量,碳水化合物,食物的相关信息资料了，希望能帮到您。伟大变为可笑只有一步，但再走一步，可笑又会变为伟大。——佩思
