女性朋友如何克服拖延症?(如何去克服拖延症)

面对这个已经改变的世界，我们最应该做的就是改变自己。即使有铁饭碗，里面没有饭怎么吃。

弓文欣网友提问：

女性朋友如何克服拖延症?

优质答案：

一、拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候，问自己一下“现在就办，是否一样可以做得一样好？”假如是，现在就办吧。即使你确实觉得等一等会办得更完美，也要提醒自己：“现在就办，至少可以多办一点事情，量的积累也可以产生质的奔腾。”

二、拖延症的情绪基础是焦虑，就是过分担心可能性不大的威胁。焦虑情绪有其进化上的上风，有人统计，换焦虑症的人比其他人更少死于意外事故，由于他们总是对四周保持警觉。但是过度的警觉只是浪费了大量心理资源。当你自己都觉得自己处于无意义的焦虑的时候，要放松一下，往往会减少拖延。

三、拖延症的身体基础是疲惫。当你觉得疲惫的时候，自然会把事情向后拖。疲惫有真的疲惫和焦虑产生的疲惫，前者要靠锻炼身体，后者要靠科学地放松。对于成年人，锻炼身体带来的收益不会马上见效，甚至短期会让自己更疲惫，应留意坚持，增加有氧运动。

以上就是疲劳,当你,焦虑的相关信息资料了，希望能帮到您。丈夫四海志，万里犹比邻。