女性朋友如何克服拖延症?(如何去克服拖延症)
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发表时间:2022-06-05 02:04
面对这个已经改变的世界,我们最应该做的就是改变自己。即使有铁饭碗,里面没有饭怎么吃。
弓文欣网友提问:
女性朋友如何克服拖延症?
优质答案:
一、拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候,问自己一下“现在就办,是否一样可以做得一样好?”假如是,现在就办吧。即使你确实觉得等一等会办得更完美,也要提醒自己:“现在就办,至少可以多办一点事情,量的积累也可以产生质的奔腾。”
二、拖延症的情绪基础是焦虑,就是过分担心可能性不大的威胁。焦虑情绪有其进化上的上风,有人统计,换焦虑症的人比其他人更少死于意外事故,由于他们总是对四周保持警觉。但是过度的警觉只是浪费了大量心理资源。当你自己都觉得自己处于无意义的焦虑的时候,要放松一下,往往会减少拖延。
三、拖延症的身体基础是疲惫。当你觉得疲惫的时候,自然会把事情向后拖。疲惫有真的疲惫和焦虑产生的疲惫,前者要靠锻炼身体,后者要靠科学地放松。对于成年人,锻炼身体带来的收益不会马上见效,甚至短期会让自己更疲惫,应留意坚持,增加有氧运动。
以上就是疲劳,当你,焦虑的相关信息资料了,希望能帮到您。丈夫四海志,万里犹比邻。