游泳是有氧运动(游泳是有氧运动?)
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发表时间：2022-06-05 02:52
男儿不展同云志，空负天生八尺躯。
涂武盛网友提问：
游泳是有氧运动
优质答案：
一、游泳是有氧运动。
二、运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果明显的运动；当配合节食时，效果更加明显。
三、适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群。
四、运动周期：每周3～4次，每次30～60分钟。
五、热量消耗：约650千卡/小时。
以上就是膝关节,游泳,热量的相关信息资料了，希望能帮到您。有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
