男人每天坚持做50个俯卧撑这些好处(男人每天坚持做俯卧撑的好处)

生命太过短暂，这天放下了明天不必须能得到。

周益义网友提问：

男人每天坚持做50个俯卧撑这些好处

优质答案：

一、第一个好处——强健体魄：俯卧撑是一种比较全面的运动方式，锻炼了四肢，胸部和腹部等，对身心发展是有益处的。能有效的调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄、陶冶情操、锻炼意志的作用。

二、第二个好处——进步心肺功能：我们在做俯卧撑的时候，留意调整好呼吸，把握下降和起来的节奏，有利于改善心肺的血液循环的速度，促进肺部的血液循环畅通，慢慢的肺活量也得到了提升，心脏也就会跳动有力，这样就轻易进步心肺功能。

三、第三个好处——开释压力：男人在外面忙活了一天，面对各种压力，来自工作和生活的方方面面的压力，假如不及时开释，有可能会影响健康。因此，男人回到家后，不要只顾着玩手机，拿出一点点时间来，做做俯卧撑，可以有效的开释压力，有利于将压力转化为动力，调整好心态。

四、第四个好处——预防朽迈：很多人年轻人觉得朽迈和自己很远远，不过由于在生活中养成了一些不良习惯，比如说吸烟酗酒，还长期的在熬夜中，实在这些习惯，会导致身体加快朽迈速度。因此，做为男人应该要引起重视，不想朽迈的更快，不妨通过锻炼，比如说做做俯卧撑，在一定程度上就能起到预防朽迈的作用。

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