付测试方法(软件测试支付的要点)
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发表时间：2022-06-05 01:49
识时务者为俊杰，味先几者非明哲。——程允升
赵佳颖网友提问：
付测试方法
优质答案：
一、根据你自己的情况决定，每个人的身体状况、耐力水平、心肺功能、耐乳酸能力都不一样，别人的速度不一定适合你。
二、以我为例，年轻的时候练过长跑，在练习的时候5公里能跑到15分15左右，现在40了，中间停了快10年没练习体力下降只能跑到20--22分半之间了。
三、你可以用以下的方法来确定自己的速度：
四、跑的时候感觉呼吸略微急促，但可以开口说话，这个速度大概是你最在强度的70%，保持这个速度就行了，假如实在坚持不下往，就稍微降低强度，到你呼吸不急促的水平。
五、跑的时候感觉舒适，跑完测一下心跳120次/分左右
六、不要强行保持速度，以舒适健康为好
以上就是速度,跑到,自己的的相关信息资料了，希望能帮到您。福气来了不享，福气走了别怨。——塞万提斯
