科学减肥很重要(科学减肥有用吗)

五花八门的粉饰，滔滔不绝的雄辩，不过是冒充强烈信仰的无动于衷的卖弄词藻而已。司汤达

许雅芳网友提问：

科学减肥很重要

优质答案：

一、若太胖，肯定是需要减肥的，究竟肥胖轻易引起三脂高，为了身体的健康还是要减肥。

二、减肥方法：要坚持规律的生活作息。 50岁女人的生活作息时间，一定要有规律的坚持。这对于健康减肥来说，是非常重要的一个因素之一。按时进餐，晚上及时进睡，次晨定时起床等等，切不可三心二意。

三、坚持每周有规律运动。运动是一项必须长期坚持的工作，否则对于减肥来说，是收不到明显成效的。所以，可以选择一项自己有爱好的运动，如游泳、瑜伽、羽毛球、气排球等等。每周坚持运动5次以上，每次坚持30-60分钟以上。

四、要做到科学公道的膳食。50岁的女人不同于年轻的姑娘们，由于新陈代谢率的下降，必须做到科学公道的膳食。要根据早晚时间不同，公道分配一天三餐的膳食。做到早餐吃得饱，中餐吃得好，晚餐吃得少。

以上就是膳食,规律,科学合理的相关信息资料了，希望能帮到您。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。——韩愈