怎样在家训练格斗技巧(格斗自学训练最好方法)

原来的地久天长，只不过是误会一场

林威强网友提问：

怎样在家训练格斗技巧

优质答案：

一、由慢到快。

格斗是手脚和身体能协调的做出你想要的技术动作,慢点也可以,选择的动作应该简单有效,选择动作要有体系,简单几个进攻招法,步伐就够,并配合战术和虚招练习,练习要从慢速开始。

二、动作练习。

熟练做出你选择的动作,留意发力,留意手脚硬度,留意击打正确,这里可以选择打打沙袋,打打手靶,踢踢脚靶。

三、假想敌练习。

在想象的各类场景中加进一定数目的对手,带情绪(有心理负荷)的练习,慢慢的开始,留意想象对手的反应并留意动作细节和发力状态,这要你熟悉那些简单招法和步伐及战术为基础。

四、抗击打练习。

戴上拳套打击自己身体，由轻到重。

五、伙伴对手练习。

主要验证战斗意志是否果断,战术是否正确,攻击及防守手法是否熟练,意识是否清楚,良好间隔感,良好的节奏感,出手或躲避时性能否把握,动作能否到位(保证发力),能否贯彻发挥八卦的身法和步伐(横步)。

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