3个缓解视疲劳的方法牢记好(缓解视疲劳最有效的方法)

忙于采集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论。

陈婉璇网友提问：

3个缓解视疲劳的方法牢记好

优质答案：

一、留意让眼睛休息，并加强体育锻炼。缓解眼睛疲惫的最佳方式是让眼睛休息，用眼应该留意劳逸结合，不要长时间过度用眼。阅读书报、看电视、看手机时，留意经常放松眼睛。另外，可以多参与体育活动，增强体质，保持眼睛调节能力，如打乒乓球、由于打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

二、多推拿眼部。我们眼睛的穴道很多，平常多推拿眼部能缓解疲惫和模糊的症状哦！睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。按揉时用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻梁深处有隐痛。也可以用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲惫的双眼立即得到放松。坚持下往还能让视力得到恢复呢！除了推拿以外多做眼保健操也是可以的，简单的刮眼眶也很不错，最好配合转动眼球一起做。

三、用毛巾热敷眼部。如感觉视疲惫加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部。你也可以在睡觉前，在锅里放10朵左右的菊花，水开后，继续煮3分钟左右，然后连菊花带水倒进一个干净的小盆里，放进一块干净的小毛巾，浸湿，趁着烫手马上拧干，然后敷到眼睛上。不超过50℃的毛巾敷眼，可有效帮助眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除 眼部浮肿、充血等现象，也能将泪水排放孔张开，让泪液分泌足够，缓解眼睛干涩、刺痛现象。

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