吃错了反而更伤身(吃多了吃错了)
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发表时间：2022-06-05 00:15
不断的奋斗就是走上成功之路。——孙中山
周丽珠网友提问：
吃错了反而更伤身
优质答案：
一、粗粮缺乏优质蛋白、脂肪等其他营养物质，假如天天吃粗粮会导致营养不良、免疫力降低。
二、长期吃粗粮还会影响人体对钙、铁等营养素的吸收，使人体缺乏很多基本的营养素，对心脏、骨骼等造成伤害，从而降低人体抵抗疾病的能力。
三、因此，粗粮只能替换部分主食，与细粮按3:7的比例搭配进食，即70%的细粮、30%的粗粮，并且要保持品种多样化，不要觉得某种粗粮好吃，就一直吃，这样会造成营养不均衡。
以上就是粗粮,细粮,营养素的相关信息资料了，希望能帮到您。踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。——施耐庵
