教大家一些好方法(什么样的好方法)

有好学识好技能，最容易交好运气。——佚名

阮伦淑网友提问：

教大家一些好方法

优质答案：

一、多吃玄色食品。玄色食品多进肾，可补益肾精。建议日常饮食加进玄色食品，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的玄色食品海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

二、保持规律运动，放松身心。要让您的全身气血运行顺畅，尤其能到达顶真个头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

三、清除头屑。1.食盐。用食盐加进硼砂少许，纵火盆中，再加进适量净水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。2.陈醋。用150毫升的陈醋加进1公斤温水中搅。天天若能坚持1次，不仅能往屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。

四、经常用手指推拿头皮。梳子建议选择自然木头或牛角材质，比较不轻易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血活动。假如头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强推拿。

五、平时常换发型。女性要避免天天长时间一个发型绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。假如要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

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