34岁女人保持年轻的方法详解(40岁女人如何保持青春)

人们还往往把真理和错误混在一起去教人，而坚持的却是错误。——歌德

陈昀雪网友提问：

34岁女人保持年轻的方法详解

优质答案：

一、少吃油炸肥腻的食品，保持良好的心情。

二、适当参加一些有益身心的运动，对于排解精神压力很有帮助。

三、这个时期由于女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，会出现的皮肤干燥、鱼尾纹、下巴和肌肉松弛等，多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果以及含胶原蛋白的动物蛋白质，如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉。

四、补充维生素C和B族的也是延缓朽迈的一项重要手段。研究表明，自由基是导致朽迈的一个重要因素。维生素C有抗氧化作用，可以对抗人体自由基产生，减少环境污染对人体的危害。鲜枣、柑橘、奇异果、绿色蔬菜都含有丰富的维生素C。

五、如想在这个阶段肌体不要过快出现朽迈的状态，还应适当补充维生素B族，B族维生素可帮助蛋白质合成，促进免疫力的进步。

以上就是维生素,衰老,蛋白质的相关信息资料了，希望能帮到您。为着一个美丽的希望，我们才如此受苦流泪滴血。——佚名