接下来就告诉大家(接下来让我来告诉你)
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发表时间：2022-06-05 00:10
河水泉源千年在，青春一去不复返。——维吾尔族谚语
黄彦慈网友提问：
接下来就告诉大家
优质答案：
一、16岁了长高比较难，生长的高峰期过了。当然，还是有机会长高3到5厘米的。
二、假如要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
三、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食品推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。
以上就是长高,牛奶,睡眠的相关信息资料了，希望能帮到您。我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
