如何长高(如何长高17到19岁)

志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。

吴明淑网友提问：

如何长高

优质答案：

一、留意睡眠，处于生长期的孩子一定要留意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，由于只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮孩子长高高

二、多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助钙质吸收，帮助骨骼发育。

三、留意多运动，尤其是青春期的少年们一定要多多运动，（成长伸展运动），游泳等活动都有助于骨骼发育。

四、留意饮食，饮食一定不能挑食，高脂肪的食品也要尽量少吃，由于过度肥胖很可能导致性早熟，激素分泌能力差等情况反而会影响生长。

五、一定要留意营养搭配，膳食纤维，蛋白质等都要均衡。

六、一定留意不要往吃一些乱七八糟的增高药，这样对身体可能会有很不好的影响，甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。

七、当然假如骨骼线已经彻底闭合的话就不要做关于长高的美梦了。

以上就是骨骼,长高,睡眠的相关信息资料了，希望能帮到您。再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。