如何才能锻炼出肌肉(怎么样锻炼出肌肉)
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发表时间：2022-06-04 23:20
泰山不让土壤，故能成其大;河海不择细流，故能就其深。——李斯
陈姵军网友提问：
如何才能锻炼出肌肉
优质答案：
一、练习的次数要控制在每组练习动作8-12次。
二、尽可能进步到8-12RM的重量。
三、练习的气力越大，肌肉的维度就会越大，选择适合自己练习的重量是关键。
四、想要肌肉快速发展，需要适当补充营养，并适当进步锻炼强度，快速提升肌肉气力。
以上就是肌肉,越大,重量的相关信息资料了，希望能帮到您。我们可以不必理会别人奢侈的掌声，但应在乎自己在胜利征途上迈出坚实的每一个脚印。
