有哪些好处(黑色食物对身体有哪些好处)
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发表时间：2022-06-04 23:44
青春无语，却焕发出活力，鲜花无语，却散发出芬芳，春雨无语，却滋润着大地。
黄秀雄网友提问：
有哪些好处
优质答案：
一、玉米是日常中经常接触到的一种食品，也是补充膳食的一种粮食。
二、其食用好处如下：
三、第一、玉米主要含有大量的膳食纤维，吃玉米可以引起饱腹感，减少其它食品的摄进，同时也有通便作用；
四、第二、玉米含有大量β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是保护眼睛的一种重要物质，能起到保护眼睛的作用。
五、第三、它含有大量的维生素B族，维生素B在我们医学上称为快乐因子，所以吃玉米可以改善抑郁情绪。玉米的吃法非常多，可以煮、烤，也可以做成面食。
六、但是由于含有B族维生素，B族维生素是一个水溶性维生素，可溶于水，所以长时间熬煮会破坏维生素B，建议以蒸着吃或烤着吃为宜。
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