遵循这6点(基本遵循的意思)

理智本身是一种信仰。它是一种确定自己思想和现实之间关系的信仰。切斯特顿

黄惠祥网友提问：

遵循这6点

优质答案：

1.多吃青菜，少吃主食。其中芹菜，菠菜这些蔬菜不但热量极低，而且能够促进肠道蠕动，还需要大量的咀嚼，这些蔬菜不但轻易排便，而且咀嚼的同时能够消耗热量，还能增加饱腹感。

2.多吃一些促进排毒的食品，瘦身的同时也能有助于身体排毒。比如说大白菜，木耳等等。

3.少吃难以消化的粗粮。都知道粗粮热量低，但是晚餐吃多了粗粮，不易消化，反而不利于新陈代谢。

4.用蔬菜粥来代替主食。蔬菜粥营养丰富，轻易形成饱腹感，热量低，易消化。

5.根据情况调节晚餐。比如你午餐吃得多，5点还没饿，不吃担心自己晚一点饿了忍不住。可以吃一些热量低，好消化的水果。比如白瓤的火龙果，或者黄瓜，西红柿等。

6.晚餐一定要少吃点。“晚饭少吃一口，肚里舒服一宿”，所以多健康的饮食也不能过量，尤其晚餐。

以上就是热量,粗粮,少吃的相关信息资料了，希望能帮到您。人的全部本领无非是耐心和时间的混合物。——巴尔扎克