南瓜籽的营养价值(南瓜子的营养价值)
阅读:0
来源:
发表时间:2022-06-04 23:19
人生中最困难者,莫过于选择。——莫尔
赵一蓉网友提问:
南瓜籽的营养价值
优质答案:
一、南瓜籽的热量是582大卡(100克),而瓜子的热量是:615 大卡(100克)。
二、南瓜籽的营养价值:
(1)南瓜子含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。
(2)南瓜子含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物性蛋白。
(3)生南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。
(4)南瓜瓜子富含脂肪,其中不饱和脂肪酸含量丰富,尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高。
(5)南瓜子富含矿物质,镁含量很高,是腰果的2倍、核桃的3倍、栗子的9倍;锌、磷含量也很丰富。
(6)南瓜子是一种高营养的理想零食,由于南瓜子里含有非常丰富的营养物质:铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。
以上就是南瓜子,含量,不饱和的相关信息资料了,希望能帮到您。只有千锤百炼,才能成为好钢。