吃肉4大好处不容忽视(吃肉好处多)

最值得高度珍惜的莫过于每一天的价值。——歌德

李钰婷网友提问：

吃肉4大好处不容忽视

优质答案：

一、抵抗病菌：红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌。

二、缓解疲惫：红肉是最好的膳食铁的来源，能够帮助提供人体需要的血红蛋白。英国国家饮食和营养调查表明，英国有高于50%的女孩对膳食铁摄进不足，进而导致疲惫、留意力不集中和发育不良等题目。人们对红肉内的铁比蔬菜或其他补充剂内的铁更加轻易吸收

三、助增肌肉：红肉中含有丰富的蛋白质，这是人体内构建和修复肌肉所需要的重要物质。红肉中的肌酸是肌肉的重要组成物质，能为肌肉生长供给足够的能量。

四、瘦肉降压：医生通常建议患者少吃红肉以达到降低血压的目的，但是近期各项研究表明，食用瘦肉并不会对血压造成不利影响，相反，甚至可以帮助人们降低血压。瘦肉指的是不含脂肪的肉，包括猪大腿肉、菲力牛排、牛臀肉以及羊腿肉。

以上就是肌肉,瘦肉,血压的相关信息资料了，希望能帮到您。忙于采集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论。