秋天吃发酵食有什么好处(发酵的食物对身体好不好)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-06-04 22:03
不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。——布莱希特
李丰荣网友提问：
秋天吃发酵食有什么好处
优质答案：
一、夏天人们食欲不振，通常喜吃冷凉食品，胃肠消化功能比较弱。因此，到了秋天，应适当多吃营养丰富又助消化的食品，发酵食品就是有这个好处。
二、发酵时，在微生物的作用下产生了大量B族维生素，同时能消除掉食品中的一部分抗营养因素，使其中的营养物质能更好地被吸收利用。
三、发酵类食品很多，主食可选发面饼、馒头等发酵面制品，尤其推荐杂面发糕，粗细粮搭配营养更高。副食可多吃豆类发酵制成的纳豆、臭豆腐等，奶类发酵制成的酸奶，还有大米发酵制成的醪糟等。
以上就是食物,营养,杂面的相关信息资料了，希望能帮到您。含泪播种的人必须能含笑收获。
