每天的适当运动(每天合理运动)
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发表时间：2022-06-04 22:38
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青春能弥补一切。——赫兹里特
张伶强网友提问：
每天的适当运动
优质答案：
一、中老年人天天的活动量应该是保持在6000步左右，这样能够更好的锻炼我们身体，而且也不会引起关节的损伤。
二、不过要留意的是并不是说让大家一口气就走6000步，可以慢慢来，比如说早上走2000步，中午走2000步，晚上再适当的走一走，而且对于年龄偏大或者是腿脚不是很好的人来说，可以适当的减少步数，一天走4000步也可以。
以上就是的人,的是,也不的相关信息资料了，希望能帮到您。对真理和知识的追求并为之奋斗，是人的最高品质之一。——爱因斯坦
