3种最减肥的床上运动(在床上可以减肥的运动)
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发表时间：2022-06-04 22:29
只要功夫深，铁杵磨成针。——中国谚语
郑伟芳网友提问：
3种最减肥的床上运动
优质答案：
一、猫式伸展。这个动作需要跪在床上，然手双手撑着床板。然后开始收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头看向天花板，保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势，重复做3遍。
二、美人鱼式瑜伽。身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，坚持一次2分钟，尽对有效。可以很好的瘦脸，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是个很好的全身减肥运动。
三、伸展膝盖瘦大腿。躺卧在床上，腰背拉伸，面向正上方，双膝弯曲，脚掌踏床，大腿与小腿的角度小于90度。然后慢慢举起右腿，膝盖伸直，小腿与大腿连成一直线，脚掌与腿部垂直。
以上就是小腿,很好,脚掌的相关信息资料了，希望能帮到您。熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙
