维生素b6有什么作用(怀孕初期吃维生素b6有什么作用)

生命力的意义在于拚搏，因为世界本身就是一个竞技场。

陈筠智网友提问：

维生素b6有什么作用

优质答案：

一、维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠/钾平衡(稳定神经系统)。缺乏维生素B6的通症，一般缺乏时会有食欲不振、食品利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。

二、维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必须物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。很多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，逐日补充60毫克就可以缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、忘记，逐日吃50~100毫克维生素b6后症状可完全缓解。富含b6的食品有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

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