能瘦出小蛮腰(她瘦小蛮腰有效果么)

绳可锯木断，水可滴石穿。苦干加巧干，坚持持久战。——郭沫若

白静芳网友提问：

能瘦出小蛮腰

优质答案：

一、跑步。跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减往肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。

二、仰卧起坐。仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣。

三、饮食平淡。肚子上的赘肉都是脂肪的推积，平时饮食上要做到平淡，特别是要留意不要吃夜宵和肥肉，这是最轻易导致赘肉的，多吃水果和蔬菜。

四、腹部运动。想要减往肚子上的赘肉可以做一些针对性的练习，专门做腹部运动，比如转呼啦圈或者多收腹，这样是减往赘肉非常有效的方法。

五、做俯卧撑。俯卧撑实在也是一个减往肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的往赘肉方法。

以上就是赘肉,腹部,仰卧起坐的相关信息资料了，希望能帮到您。行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。