减肥的朋友们看过来(我减肥你知道吗)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-06-04 22:24
耐心是希望的艺术。——活文纳洛斯
苏姿婷网友提问：
减肥的朋友们看过来
优质答案：
一、吃任何东西都需留意一个度，十五粒花生米即是一勺油，假如过量食用熟花生米会导致肥胖。天天吃一点熟花生是不会长胖的，而且对身体也是有好处，花生富含了大量的卵磷脂，对人体是很有好处。
二、花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必须的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。
三、逐日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄进，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄进。
以上就是花生,花生米,高于的相关信息资料了，希望能帮到您。奋斗以求改善生活，是可敬的行为。——茅盾
