怎么练双力臂(怎么练双力臂都没感觉)
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发表时间：2022-06-04 21:30
热血名言愿与人民同患难，誓拼热血固神洲。——朱德
赵佳颖网友提问：
怎么练双力臂
优质答案：
一、将整个身体提升至腰部触及单杠，双臂竖直支撑身体的状态。
二、此动作需要足够的爆发力，借助上升的惯性使胸口上升至单杠的高度，然后手臂手腕翻转支撑完成动作。
三、通常也有借助前后摆动完成动作，但更接近于屈身上杠。
四、12次一组，共四组，每组休息1~2分钟。一开始不能全部完成，则尽自己最大能力往做，逐渐加量。每周练习2次，中间间隔两天。
以上就是单杠,动作,身体的相关信息资料了，希望能帮到您。若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。
