如何去寒湿比较好(怎么样祛湿寒)
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发表时间：2022-05-27 08:31
黄茹冰网友提问：
如何去寒湿比较好
优质答案：
一、跑步。多锻炼，多出汗可以有效的往除体内冷湿，一般选择晨跑，坚持天天晨跑就可以往除体内的冷湿。
二、做瑜伽。瑜伽对于身体的韧带拉伸要求比较高，锻炼力度比较大，这样也可以很好的往除体内冷湿。
三、艾叶泡脚。一般晚上睡觉前用艾叶泡脚比较好，最好能够泡20分钟左右，效果非常好。
四、拔火罐。一般半年拔一次就可以，不要过度频繁的拔火罐，那样轻易导致免疫力下降。
五、薏仁红豆汤。将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌进瓶中带到单位往喝。建议不加大米，大米有湿气，固然口感好但会使功效大打折扣。此外，薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。
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