能做自重训练吗(自重训练可以维持肌肉吗)
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发表时间：2022-06-04 21:52
不应当急于求成，应当去熟悉自己的研究对象，锲而不舍，时间会成全一切。凡事开始最难，然而更难的是何以善终。——莎士比亚
李昆文网友提问：
能做自重训练吗
优质答案：
一、慢走，打打太极，也可以找老一辈聊聊天。
二、这个年龄建议您多以有中低强度氧运动为主，如快走，慢跑等，运动中着重控制运动强度，以免过大强度造成运动损伤。
三、可以做自重练习，或者器械练习也行，但要循序渐进究竟年纪大了，恢复力没有年轻人好。
以上就是强度,太极,也可的相关信息资料了，希望能帮到您。一切幸福，都是由生命热血换来的。——王烬美
