一定要做好这四点(要做就要做好)

一个不成熟男子的标志是他愿意为某种事业英勇地死去，一个成熟男子的标志是他愿意为某种事业卑贱地活着。——J·D·塞林格《麦田里的守望者》

陈佩木网友提问：

一定要做好这四点

优质答案：

一、保持外阴清洁。清洗外阴时,下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦,这样可避免把肛门四周的细菌带到外阴处。

二、适当控制运动量。月经期要留意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力,避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若碰到月经期上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

三、留意加强营养。月经期间可吃些轻易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,增加排尿次数,冲洗尿道,以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食品,保持大便通畅,减少盆腔充血。

四、留意保热。月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要留意保热。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太湿润的地上坐。

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