五六十岁的老人要怎么减肥(六十多岁的老人还能减肥吗?)

机会只对进取有为的人开放，庸人永远无法光顾。

翟秀玲网友提问：

五六十岁的老人要怎么减肥

优质答案：

一、假如五十岁以上的老年人出现肥胖的题目，一定要引起重视，及时的进行体重的控制，不过减肥的方式，千万不能学年轻人来走极端，应该用公道健康的方式。

二、首先要做的是从运动开始，由于运动相比饮食来说，对老年人更难一些，运动要夸大的是第一是度的把握，第二点是形式的建议。

三、度的把握意思是老年人运动一定要循序渐进，假如过量运动，会损伤骨骼以及肌肉，导致损伤，还会影响后续的运动的保持，以及假如要卧床休养，体重更难控制。

四、形式的建议是老年人千万不要受到年龄的限制，运动建议可以多样的进行，可以从有氧运动开始，但是建议逐渐增加一些气力运动，增加身体的肌肉比例，不仅有利于体重的控制，还有利于身体的骨骼的保护，预防骨质疏松。

以上就是老年人,的是,建议的相关信息资料了，希望能帮到您。胸有凌云志，无高不可攀。