现在就告诉大家(现在就告诉我)

一次失败，只是证明我们成功的决心还够坚强。——博 维

林敬书网友提问：

现在就告诉大家

优质答案：

一、3000米跑该留意自己最大活动量，跑步时不要超负荷，否则对身体损伤很大；

二、3000米跑前留意：不要喝水，先做做运动，活动活动腿，以免跑的时候抽筋；

三、在跑前锻炼时，需要把握节奏，让自己的呼吸和脚步相协调，慢慢找到感觉，跑起来不会很累；

四、着名长跑运动员用的方法是，先了解长跑路线，以某个建筑物或者物体（杆子等）作为目标，当超过一个目标，会进步自信心，然后挑战下一个目标，以此类推，终点就不远了。

五、跑步时肚子疼，请不要用手捂住疼痛处。否则身体不平衡，失往协调能力，对跑步速度有影响，反而适得其反；

六、3000米跑时呼吸很重要，假如身体负荷过大，如：腿酸，风力大等，很不适应，就故意忽略，听到自己厚重的呼吸声，3000米跑的过程会变的有趣；

七、3000米跑心理更为重要，一个好的心态，决定着长跑的发挥成绩。需要在跑前调整好心理。另外跑步时不要刻意留意身边的运动员，不要往盲目比，否则失往跑步的节奏。假如觉得跑步到了极限或者跑步没有节奏，可以跟在前面的运动员的后面，成绩是关键。

8、跑步时不断鼓励自己，如：‘前面就是终点，加油，拼了！每跑一圈就告诉自己，快到终点了，快到终点了，这便有了动力。

以上就是终点,长跑,运动员的相关信息资料了，希望能帮到您。青春终将散场，唯独记忆永垂不朽。