怎么让自己静下心(怎么让自己静下心来)

脚踏实地，心无旁骛，珍惜分分秒秒。紧跟老师，夯实基础。

胡台泰网友提问：

怎么让自己静下心

优质答案：

一、明确目标，重视事情：很多时候我们烦乱、不耐心，都是由于我们不够重视，或者意识到了事情的重要性但心里比较急躁想一蹴而就，这个时候我们需要首先明确我要干什么，这个很关键，明确了目标才会重视要做的事情！

二、戒除浮躁、急躁：在内心告诉自己，凡事不能一口气吃成个胖子，要把事情分目标、分阶段来一步步完成，急躁和浮躁，无济于事，与其急不可耐的做，还不如放平心态有条不紊的稳扎稳打。

三、听能让自己静心的轻音乐：这里的曲子一定不要是动感、流行、欢快的，要听自己喜欢的能耐着性子完全听完的，比如“天鹅湖”“月亮河”等舒缓而又温馨的曲子。

四、保证睡眠：保证自己有充足的睡眠这是做任何事情的必备条件，睡眠好了就会有精力往应对生活中的一切纷杂事物。

五、更换四周环境，摒弃干扰因素：假如觉得四周实在太吵或者无法安心，那只能从环境进手，如选择空无一人的教室或者安静的图书馆等，还要摒弃一切干扰因素，比如手机、网络等，最好专注一件事把自己桌子上面的其他物品全部清理，只留下和工作相关的！

六、闭目休息，充分放松自己：假如还是不行，那就尝试着让自己闭目养神，放空思想，全身放松，进进冥想状态，只想一件事或者什么都不想！

七、练字、抄写喜欢的句子，写日记等：还有一个办法就是练字，或者抄写自己喜欢的句子，写日记自己和自己对话，这样可以让自己慢慢先进进状态，然后再转移到自己应该做的事情上面！

以上就是事情,急躁,睡眠的相关信息资料了，希望能帮到您。当你对自己微笑时，世上没烦事能纠缠你;当你对自己诚意时，世上没人能欺骗你。