护膝的正确佩戴方法(护膝的穿戴方法)

如果给个空子，就会中邪。——佚名

李伦圣网友提问：

护膝的正确佩戴方法

优质答案：

一、护膝的正确使用方式：护膝最常见的包括两种：直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝。一般的运动不需要护膝，由于普通护膝通常具有保热的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。假如登山，则需要间歇性使用，不要全程使用。

二、在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌肉的正常练习。在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，由于功能性越强的护膝，保护和支持效果越好，影响运动效果的范围也越大，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。

三、专业护膝一般是膝盖曾受过伤的人使用。由于他们的膝盖受过伤，所以气力不足，在运动时需要借助两旁的加强护条作气力支撑。

四、护膝适合下坡使用，在爬坡的时候，实在护膝对于肌肉是一个阻碍的，在休息的时候，一定要让膝盖透透气，排汗（当然，膝盖要保热，不能受凉）。

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