非常齐全的步骤(全套的步骤)

过去的事已经一去不复返。聪明的人是考虑现在和未来，根本无暇去想过去的事。

陈宛惟网友提问：

非常齐全的步骤

优质答案：

一、头颈：头顶虚悬、虚灵顶劲等等，是非常形象的口诀，就是说，头部百会穴似乎有根虚拟的绳索把头部轻轻吊起悬在空中一样，转动轻灵。

二、眼：在锻炼时，一般讲究先眼光内收（也就是眼光从看远到渐近只到收回颅内），再双目垂帘。

三、舌：经常有说舌顶上腭，但是初学者往往由于不习惯反而造成舌头紧张。

四、肩：一般传统说沉肩，实在就是把肩部放松。肩部的放松有个特点，就是拉长的感觉。

五、腋：张腋、虚腋、开腋等等说法，实在就是要求腋不没关系夹。

六、腕：平直放松。

七、指：五指自然伸展伸直即可。

8、胸背：含胸拔背。

9、腹：当前述要领都做好了，小腹只需放松。

10、脚：脚踏实地，无妄用力。

以上就是肩部,头部,眼光的相关信息资料了，希望能帮到您。谁虚度年华，青春就要裉色，性命就会抛弃他们。——雨果