初学者练习腹肌的训练动作详解(最全面的腹肌训练动作详解,34个动作)
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发表时间：2022-06-04 21:05
我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运!
胡忆书网友提问：
初学者练习腹肌的训练动作详解
优质答案：
一、首先手肘撑在地上，将我们的单手的手肘放在与肩平齐的位置，切不可向前。然后把胸挺起来，不要让头和肩挤在一起，这样会造成肩关节损伤。
二、接着把双脚伸直，上侧脚放在前侧。
三、最后让自己撑起来，手放在髋骨上，保持一段时间就可以换另一边。
以上就是放在,手肘,髋骨的相关信息资料了，希望能帮到您。富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。——孟子
