适合老年人的运动有哪些(哪种运动适合老年人)
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发表时间：2022-06-04 21:37
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青春是人生最快乐的时光，但这种快乐往往完全是因为它充满着希望，而不是因为得到了什么或逃避了什么。——佚名
钱威廷网友提问：
适合老年人的运动有哪些
优质答案：
一、60岁以上男性标准体重计算方法:标准体重(千克)=身高(厘米)X0.65—48.7。根据计算公式可以得出，男65岁标准体重是61.8千克。
二、柔韧性锻炼：无论是弯腰摸脚趾或是做瑜伽都能进步老年人身体的柔韧性,每周进行2-3次。
三、有氧锻炼：让心率得到上升的有氧锻炼有助于老年人保持健康的体重和预防心血管疾病。希金斯建议,老年人每周进行3次有氧锻炼每次20-30分钟。
以上就是体重,老年人,柔韧性的相关信息资料了，希望能帮到您。含泪播种的人必须能含笑收获。
