上腹部微凸如何减肥(减肥小腹凸起)

智慧，不是死的默念，而是生的沉思。

黄彦民网友提问：

上腹部微凸如何减肥

优质答案：

一、早上一杯蜂蜜水:早上起来的时候喝一杯蜂蜜水，有助于清肠排毒，由于大部分“小肚腩”都是由于便秘引起，排便是减肚子的关键，自然的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功效相当好。

二、少食用垃圾食品:要留意平时的饮食，尽量不要吃垃圾食品，还可以适当多吃一些“瘦腹”的食品，如香蕉、哈密瓜和芒果等，这些食品含有一种叫做天冬门素的氨基酸，可以联手将体内多余的水分排出。

三、经常推拿腹部:腹部减肥最直接最有效的方法就是推拿，平时有空可以用手掌心按压住腹部，做一边画圈一边按压推拿，同时再配合公道的饮食以及适当的运动锻炼，就可以拥有平坦的小腹。

四、日常腹部小运动:可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张状态，留意收紧腹部，抬头挺胸，坚持一段时间，会发现小腹越来越平坦。

五、饭后站立半小时:大多数人习惯吃完饭后直接坐着，可是饭后久坐不动轻易导致腹部脂肪增加，让肚子凸出，饭后至少站立半小时，可以免往脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

以上就是腹部,饭后,小腹的相关信息资料了，希望能帮到您。志之所向，金石为开，谁能御之?