躺着冥想的方法(躺着冥想训练方法最简单的)
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发表时间：2022-06-04 21:25
浪费时间叫虚度，剥用时间叫生活。——扬格
吴雅惠网友提问：
躺着冥想的方法
优质答案：
一、找一个安静、舒适的地方躺着。
二、缓慢的深呼吸。
三、将留意力一直集中在自己的呼吸上(假如思绪飘到了其他地方,比如忽然想到了工作、家庭、金钱等其他事情,那么当意识到这一点时,就再次将留意力拉回到自己的呼吸上)。
四、坚持15分钟(几分钟都可以,时间当然越长越好,不过15分钟是大部分人可以接受的时间长度)。
以上就是自己的,注意力,呼吸的相关信息资料了，希望能帮到您。志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。
