军人专用深度睡眠方法(军事睡眠法)
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发表时间：2022-06-04 20:19
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过去的事已经一去不复返。聪明的人是考虑现在和未来，根本无暇去想过去的事。
李佩君网友提问：
军人专用深度睡眠方法
优质答案：
一、平躺在床上，放松面部肌肉，包括舌头、下巴和眼睛四周的肌肉。
假如你觉得皱眉，留意放松你前额的中心区域。保持前额完全放松，眼睛完全放松。
二、肩膀尽量放低。这个步骤可以帮助伸展和缓解颈部的紧张。
然后放松一只手的上臂和下臂，然后移到另一只手。假如你的手臂很难放松，试着收紧一段时间，然后放松，最后放松你的手腕和手指。
三、呼气放松胸部，让肺部感到布满空气。
四、放松你的腿，首先是大腿，然后是小腿，最后是脚踝和脚。
五、当身体所有的肌肉都放松时，下一步就是彻底地组织思想。想象一下下面的图片，以帮助组织您的想法并阻止各种干扰。
以上就是肌肉,前额,您的的相关信息资料了，希望能帮到您。青春的朝气和前进不已的好奇心若消失，人生就没有好处了。——穆勒
