芹菜怎么减肥(芹菜减肥怎么吃法)

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黄峻维网友提问：

芹菜怎么减肥

优质答案：

一、芹菜减肥的原因：

芹菜体内含有很多的膳食纤维素，纤维可以促进我们肠胃蠕动，更快的吸收我们食品中的营养，为我们的身体及时补充所需要的能量，而芹菜的成分中含有的水分比较多，水分多对我们的肠胃提供一个很好的饱腹感，我们对其他食品就没有那么多的需要，摄进的热量也少了。

同时芹菜对我们人体的热量非常少，而且也非常轻易被消耗，不会对我们的身体产生脂肪的堆积的现象，芹菜中的纤维素还会在一定程度上分解我们的脂肪，会对我们其他食品的油脂有一个好的消化作用，减少了脂肪的囤积，也促进我们体内的毒素排出，所以利用芹菜减肥是完全可行的。

二、芹菜减肥食谱：

（1）芹菜汁。

把芹菜洗净，切成段，然后放进榨汁机中加进一些水，等待芹菜榨成汁就可以，天天喝一杯芹菜汁有利于减少我们体内的旺火，芹菜清热的功效是非常好的，而且芹菜对我们身体中各个部位的毒素可以起到一个好的清洁作用。

有利于身体健康的同时还可以减肥，芹菜榨成汁味道就不会那么令我们讨厌，我们也可以在其中加进我们爱吃的水果，来冲淡芹菜的味道，芹菜在夏天吃，可以缓解我们身体的燥热，让身体保持一个好的减肥状态。

（2）凉拌芹菜。

把芹菜切段，煮熟，再加进一些调味剂，可以根据自己的喜好来拌芹菜，这种做法保存了芹菜全部的营养价值，充分让我们身体吸收，芹菜中的营养可以对肠胃消化有一个保护作用，同时也溶解了一些囤积的脂肪，新陈代谢也进步，身材也会变得苗条。

芹菜偏凉性，一些身体冷性大的人不要多吃，同时我们食用芹菜，要把芹菜洗净，这样才能保证无害，我们减肥可以选择芹菜汁，好消化而且对身体减肥有益。

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