坚持就是胜利(坚持就是胜利是哪个名人说的)

咱们爱咱们的民族，这是咱们自信心的源泉。——周恩来

陈伟伦网友提问：

坚持就是胜利

优质答案：

一、背靠墙站立。两脚跟与肩膀齐宽，臀部牢牢贴着墙壁。肩胛骨也要碰到墙壁，这比肩顶是否贴墙更重要。

二、需要稍微往中间夹紧肩胛骨，才能让它们进进更自然的姿势，并贴着墙壁。这个动作有时候也被称为“打开胸腔”。

三、摆好身体姿势后，留意自己的头部姿势。留意后脑勺是否有碰到墙壁。假如没有，那就是脖子前倾了，这很可能是脖子肌肉虚弱无力造成的。

四、让后脑勺贴着墙壁，摆出正确的头部姿势。

五、假装有一条绳索从头顶贯串颈椎。向上提起绳索，像天鹅那样伸长脖子。随着脖子后侧肌肉伸长，下巴会向后并往下朝脖子后方收紧。这就是头部和脖子应有的正确姿势。

六、不要只是头往后仰，增加脖子曲度往支撑头。这个姿势同样不正确。脖子背部肌肉必须伸长才行。

七、保持这个站姿一分钟。

8、这就是正确的头部姿势，让身体牢牢记住它。经常靠墙站，检查自身姿势的变化。

以上就是脖子,姿势,墙壁的相关信息资料了，希望能帮到您。盛年不再来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不等人。——陶渊明《杂诗》