释迦果的功效和食用禁忌都有哪些(释迦果的功效与作用及食用方法)

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郭惠君网友提问：

释迦果的功效和食用禁忌都有哪些

优质答案：

一、释迦果的功效

（1）补钙壮骨

平时人们缺钙时，总会通过喝牛奶或者骨头汤来补钙，却不知道释迦果也是一种很好的补钙食材，它不但含有丰富的微量元素钙，还含有一些可以促进钙吸收的重要物质，人们食用以后可以促进骨基质和骨细胞再生，能进步骨密度，既能预防缺钙也能预防骨科疾病发生。

（2）进步睡眠质量

释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它们可以直接作用于人类的大脑与神经，能缓解情绪，也能镇静安神，它能进步睡眠质量预防失眠，也能减少健康忘和留意力不集中以及头晕等不良症状发生。

（3）解毒排毒进步身体抗病能力

平时人们多吃一些释迦果，可以吸收丰富的维生素c和自然果胶，它们能进步肝脏解毒功能，也能加快人体内毒素的代谢，既能解毒也能排毒，另外，维生素c还能促进人体免疫细胞再生，对增强人体免疫力，进步人体抗病能力有很大的好处。

二、释迦果的食用禁忌

释迦果食用时存在多种禁忌，这种水果中含有丰富的鞣质，它与蛋白质相遇以后会天生人体不易消化的成分，因此释迦果禁止与高蛋白食品一起吃食用，不然会对身体健康不利。另外禁止大量食用释迦果，它性质温顺，正常食材对人体有益但过量食用却会引发上火，会让咽喉肿痛和口舌生疮高发。

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