女人为什么会便秘(女人为什么都便秘)

虽长不满七尺，而心雄万丈。

艾旺骏网友提问：

女人为什么会便秘

优质答案：

一、没有定时排便:当你有便意时，千万不要先忍一忍。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。由于久而久之肠道就会失往对粪便刺激的敏感性，答辩在场内停留过久就会变得又干又硬。所以，不妨将排便视为头等大事，当有便意时，要第一时间往解决它。

二、便便时看书或报纸:总有这样的一些人，往厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这实在是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，假如您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样静静被破坏的。

三、常穿塑腰带或塑身衣:紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食品分解向前推的气力变弱，于是食品残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。有位教授指出，就是在这个过程中，很轻易产生便秘。所以说，便秘重症的女士，尽量不要穿紧身衣，特殊是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

四、习惯性地服用便秘药:如若长期服用便秘药，必定会对身体造成伤害。由于不能用自身能力进行排便，而是要借助外力，进而产生依靠影响。长期以往肠壁会变薄，从而伤害身体。

五、饮食过于精细少渣:随着我国经济发展和生活水平的进步，人们增加了动物性食品的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食品吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食品过于精细，膳食纤维的摄进量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，均匀每人逐日的膳食纤维摄进量已由过往的26克下降至17克。

六、液体量摄进不足:便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。由于假如我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出往，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

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