在健身的人一天需要吃多少鸡蛋(健身的人每天吃多少鸡蛋)
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发表时间：2022-06-04 20:08
郭淑卿网友提问：
在健身的人一天需要吃多少鸡蛋
优质答案：
一、增肌为目标的话，天天每公斤体重至少要摄进2克的蛋白质，以保证蛋白质的供给。一天吃多少鸡蛋，首先要看你正常饮食当中摄进多少的蛋白质了。
二、蛋白质一般是气力练习结束后30分钟内服用效果最佳。
三、你自己可以往查询下各种食品的蛋白质含量，然后计算下天天自己的蛋白质摄进量。假如蛋白质达到了2G每公斤天天的量就不用额外的吃鸡蛋了，假如未达标的话，可以用鸡蛋补足。
以上就是蛋白质,鸡蛋,每公斤的相关信息资料了，希望能帮到您。志，气之帅也。
