吃苹果的好处有什么(吃苹果的好处有哪些?)

如果缺少破土面出并与风雪拚搏的勇气，种子的前途并不比落叶美妙一分。

林哲一网友提问：

吃苹果的好处有什么

优质答案：

一、坚持长期吃苹果目前没发现有坏处，反而有很多好处。

二、常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于进步整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

三、常吃苹果可减肥瘦身：想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，假如在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量；假如在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。

四、常吃苹果可降血压血脂：有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，进步高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

五、常吃苹果可预防结肠癌：苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

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