早餐吃燕麦有什么好处(早餐吃燕麦的十大好处)

衡量一个人是高贵还是低贱，要看他具有什么样的品质，而不是看他拥有多少，财富。——比彻

朱佳琪网友提问：

早餐吃燕麦有什么好处

优质答案：

一、防感冒。β-葡聚糖可增强免疫战士——巨噬细胞的活力，快速杀灭进侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物，帮助你阔别感冒等感染性疾患。

二、防癌。β-葡聚糖能杀灭赘瘤细胞、玄色素细胞等恶性细胞，对肝癌，乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩，且无任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。

三、降低胆固醇。美国专家研究显示，一个高血脂患者天天摄取3~4克β-葡聚糖，可降低“坏胆固醇”8%，其心脏病发作危险可降低10%~12%。

四、调节血糖。β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。

五、保护肠道。β-葡聚糖不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。

六、抗辐射。β-葡聚糖通过促进造血性能，增加白细胞、红细胞的天生，减低辐射对人体的伤害。美国空军放射生物学研究中心的实验显示，给小白鼠以致死剂量的辐射处理，结果发现，事先口服β-葡聚糖的受试鼠有80%完全不受辐射影响。

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