在家就可以减肥了(自己在家减肥有效果吗)
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发表时间：2022-06-04 20:18
凡真心尝试助人者，没有不帮到自我的。
周益义网友提问：
在家就可以减肥了
优质答案：
一、仰卧起坐是大家都能想到的运动方式。双手抱头，手交叉，弯腿，以腹部气力坐起。长时间锻炼可以减少腹部脂肪，增加腹部肌肉。
二、与仰卧起坐差未几的运动方式，双手抱头，手交叉，一腿在半空，另一腿曲着，左右交替，身体随之转向。
三、在地下放一把椅子，人们可以踩上往，再下来。这是台阶式锻炼，很多运动员锻炼都有这个项目。
四、一只脚着地，另一只脚抬起，着地的脚可以支撑身体，做上下浮动。主要锻炼腿部肌肉。这种锻炼也没有什么危害。
五、平躺于地下，床上是软的，没有什么效果，最好是地下或硬板床。腿抬起到大约90度，在放下成“一”字型。往返重复此动作。
以上就是腹部,仰卧起坐,肌肉的相关信息资料了，希望能帮到您。骄傲，是断了引线的风筝，稍纵即逝;自卑，是剪了双翼的飞鸟，难上青天这两者都是成才的大忌。
