香蕉减肥法的3个原因(香蕉减肥方法如下)

奋斗这一件事是自有人类以来天天不息的。——孙中山

邓威育网友提问：

香蕉减肥法的3个原因

优质答案：

一、香蕉的卡路里含量：91大卡/100g，1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量约为87大卡。

二、香蕉减肥法的3个原因：香蕉减肥包含多种营养，不怕营养不均匀。一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，光吃它就不怕营养失衡了。

三、消化醇素多多，消除宿便超Easy。香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能进步醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。

四、剥了就吃，超方便，轻易坚持。90%以上的减肥失败，都是由于没有把减肥计划坚持到底。现在，把早餐换成香蕉，剥了就能吃，而且，做几份精致美味的香蕉餐也比较轻易。

以上就是香蕉,热量,都是的相关信息资料了，希望能帮到您。放弃时间的人，时间也放弃他。——莎士比亚