4个方法要坚持下去(让自己坚持的方法)
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发表时间：2022-06-04 19:55
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摒弃侥幸之念，必取百炼成钢;厚积分秒之功，始得一鸣惊人。
谢俊颖网友提问：
4个方法要坚持下去
优质答案：
一、开始做运动。运动可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式。但一定要慢慢来，不要超过身体所能负荷的运动量。展开新的运动计划前，最好先咨询医生，确保身体可以承受你所选择的计划。之后才慢慢进步运动强度，达到天天运动30分钟到1小时
二、马上戒烟，以改善健康。戒烟可以改善胆固醇水平，降低血压，减少患上心脏疾病、中风、癌症和肺病的风险。
三、控制体重。这有助于保持低胆固醇。假如你太胖了，只是减掉5%体重就能降低胆固醇
以上就是胆固醇,身体,体重的相关信息资料了，希望能帮到您。心志要坚，意趣要乐。
